CORSI

"La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma COME lo fai" J.H. Pilates

Raggiungere la guarigione, o una semplice situazione di benessere, richiede tempo. Per questo motivo, è sempre bene affidarsi alle mani di professionisti, capaci di guidarti in un percorso intenso ma piacevole e di farti sentire a tuo agio.
Prenditi un'ora a settimana per TE, per ritrovare mente e corpo, per imparare a respirare e per scoprire che, anche se sarà faticoso, e ci vorrà tempo, potrai sentirti meglio.
L’importante è: cominciare!

Ecco cosa vi propone il Ginestra

Matwork

Una lezione di gruppo su tappetino in cui sei obbligato ad utilizzare tutto il tuo corpo senza cercare scorciatoie. Sfidante, energica, un’ora che ti chiede tanto ma che ti restituisce di più! Avrei aggiunto “coordinata” ma normalmente è più “scoordinata” che altro, e a noi va bene così, perché le risate che ci facciamo grazie a questo hanno più effetto di un “Hundred”. Per i veterani, avete capito cosa intendo, per i neofiti, venite a provare e lo scoprirete!

Spesso durante la sessione utilizziamo dei piccoli attrezzi, che possono facilitare o complicare gli esercizi.

4 - 7
persone

Durata
55'

Corpo libero

Piccoli attrezzi

Private/duetti macchinari

Uno dei vantaggi più significativi del praticare il Pilates con le macchine è rappresentato dal supporto e dalla resistenza che le macchine apportano. I movimenti sono guidati e potenziati dai macchinari che favoriscono un buon allineamento e un'adeguata postura durante l'esecuzione degli esercizi. Per questo motivo sono adatti a chiunque. La scelta di come utilizzare i vari macchinari dipenderà dunque dalle esigenze del cliente.

1 - 2
persone

Durata
55'

Corpo libero

Piccoli attrezzi

Uso di macchine

Pilates in gravidanza

Alle mie amiche e/o clienti dico sempre che è importante tenere a mente che la gravidanza non è una malattia, bisogna solo sapere come muoversi e cosa allenare affidandosi a persone qualificate e preparate. Sapete che allenandosi si possono limitare problemi fisiologici ed estetici? Un esempio comune è la diastasi del retto addominale. Inoltre il recupero post-parto è agevolato se viene fatto in precedenza un buon lavoro sul pavimento pelvico, che tornerà utile anche e soprattutto durante il travaglio. Il Corso di Pilates In e Post gravidanza è uno dei miei preferiti, amo prendermi cura delle ragazze che si affidano a me in un momento così delicato. Grazie di cuore a quelle che lo hanno fatto e grazie a chi vorrà farlo!

1 - 5
persone

Durata
55'

Corpo libero

Piccoli attrezzi

Uso di macchine

Prima di cominciare uno qualsiasi dei corsi sopracitati, mi accerterò delle vostre condizioni di salute.
In caso in cui presentiate particolari patologie, verrete sottoposti ad una valutazione posturale preventiva,che mi aiuterà ad individuare il corso più adatto a voi.

Per ricevere informazioni o prenotare le vostre lezioni, non esitate a contattarmi.

Info e prenotazioni