METODO

"Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito." J.H. Pilates

Il Pilates, o “Contrology” ideato appunto da Joseph H. Pilates, ha rivoluzionato il mondo dell’esercizio fisico con un approccio che privilegia la qualità del movimento e la consapevolezza corporea rispetto alla quantità degli esercizi e alla loro intensità.
Nel contesto contemporaneo, il Pilates ha saputo evolversi e arricchirsi, assimilando le innovazioni nel campo del fitness e della riabilitazione senza mai tradire i suoi principi originari. Sia attraverso l’uso di specifici macchinari, sia con la pratica su tappetino, il Pilates scolpisce un corpo equilibrato e agile, definendo muscolature eleganti e resilienti, rivelandosi un percorso privilegiato per chi cerca un benessere a 360 gradi.

I principi fondamentali

Cos’è il metodo Pilates? Ecco i principi che lo caratterizzano e lo contraddistinguono:

• Concentrazione e controllo “Contrology” è il nome originario della pratica, chiamato Pilates successivamente dagli eredi del metodo in suo onore. Il Pilates richiede non solo uno sforzo fisico, ma anche mentale, per questo si dice che “se è facile non è Pilates”.
• Fluidità I movimenti del mondo animale, come ad esempio la sinuosità dei gatti, hanno ispirato il metodo, per questo esso sfrutta la naturalezza dei movimenti corporei su ogni piano dello spazio e si adatta ad ogni corporatura, aiutandoci a liberare stress e tensione.
• Precisione La precisione è fondamentale per la riuscita degli esercizi ed il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Rispettando sempre la fisiologia individuale, il Pilates punta ad allenamenti il più possibile funzionali, in modo che ogni movimento sia fatto per un motivo ed abbia un senso.
• Respirazione La respirazione è essenziale, mirata e organizzata. Abbinata ad ogni gesto, inizialmente può sembrare difficile, ma avanzando nelle lezioni il respiro seguirà naturalmente il movimento e oltre a migliorare l’ossigenazione, aiuterà a ritrovare una profonda connessione con sé stessi.

Il ruolo dell’istruzione nel Pilates

Negli ultimi anni il Pilates ha raggiunto vette di popolarità talmente alte che han fatto si che venga richiesta una formazione professionale qualificata sempre più specifica per chi aspira a diventare istruttore. Lo dimostra la collaborazione con diverse figure come osteopati, fisioterapisti, ostetriche, ortopedici, dentisti posturali, citando alcune figure con cui lavoro quotidianamente per far sì che il cliente possa avere il miglior trattamento.

I corsi da me scelti, della Balanced Body University, son stati creati sulla base delle conoscenze tramandate da Nora St. John, che ha avuto modo di studiare insieme ad alcuni allievi di Joseph Pilates. Questi corsi si distinguono per il loro equilibrio tra la conservazione dei principi originari del Pilates e l’apertura alle innovazioni, per un insegnamento che rimane fedele alle radici del metodo pur evolvendosi per soddisfare le necessità attuali.